DASH Diéta
Fogyókúrához
A DASH diétát eredetileg azért alkották meg, hogy elősegítse a vérnyomás csökkentését – közben kiderült, hogy valójában mesés módszer a súlycsökkentéshez is.
Kinek szól a Dash diéta?
A DASH diéta mindazoknak szól, akik:
- Közepes túlsúllyal, illetve metabolikus szindrómával
- 2-es típusú cukorbetegséggel
- PCOS-szel (policisztás ovárium szindrómával)
- Posztmenopauzális súlygyarapodással küzdenek.
Non plusz ultra, hogy ez a típusú étrend a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét is csökkenti!
Forrás: http://dashdiet.org
Egy olyan étrend, amelynek követésével nem csak nem kell éhezned, de érezni fogod, ahogy egyre egészségesebb, energikusabb leszel.
Hogy miért?
Mert a mindennapjainkat egy erősen növényeken (zöldségeken, gyümölcsökön és magvakon) alapuló étrenddel turbózza fel.
Az étrend alapjait tehát a növényi eredetű étkek képezik, kiegészítve megfelelő mennyiségű fehérjével. A DASH diétával foglalkozó szakkönyvek és receptkönyvek általában 14 napos étkezési terveket mutatnak be, ezek mind egészséges, természetes alapanyagokból építkeznek, mesterséges adalékanyagok nélkül.
Akár az egész család átveheti az étrendet – nagyobb adagokkal számolva azoknál a szerencsésebb családtagoknál, akiknek nem kell ügyelniük a súlyukra.
DASH Diéta
Fogyókúrához
A DASH diétát eredetileg azért alkották meg, hogy elősegítse a vérnyomás csökkentését – közben kiderült, hogy valójában mesés módszer a súlycsökkentéshez is.
Kinek szól a Dash diéta?
A DASH diéta mindazoknak szól, akik:
- Közepes túlsúllyal, illetve metabolikus szindrómával
- 2-es típusú cukorbetegséggel
- PCOS-szel (policisztás ovárium szindrómával)
- Posztmenopauzális súlygyarapodással küzdenek.
Non plusz ultra, hogy ez a típusú étrend a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét is csökkenti!
Forrás: http://dashdiet.org
Egy olyan étrend, amelynek követésével nem csak nem kell éhezned, de érezni fogod, ahogy egyre egészségesebb, energikusabb leszel.
Hogy miért?
Mert a mindennapjainkat egy erősen növényeken (zöldségeken, gyümölcsökön és magvakon) alapuló étrenddel turbózza fel.
Az étrend alapjait tehát a növényi eredetű étkek képezik, kiegészítve megfelelő mennyiségű fehérjével. A DASH diétával foglalkozó szakkönyvek és receptkönyvek általában 14 napos étkezési terveket mutatnak be, ezek mind egészséges, természetes alapanyagokból építkeznek, mesterséges adalékanyagok nélkül.
Akár az egész család átveheti az étrendet – nagyobb adagokkal számolva azoknál a szerencsésebb családtagoknál, akiknek nem kell ügyelniük a súlyukra.
