blog

Legutóbbi blogbejegyzések

DASH diéta

Lényege a magas rosttartalom és a mérsékelt zsír. Amellett, hogy csökkenti a vérnyomást, a DASH étrendterv csökkenti a koleszterinszintet, és könnyebbé teszi a fogyást. Egészséges táplálkozási mód, amelynek célja, hogy elég rugalmas legyen ahhoz, hogy ...

Bővebben

Kolinról

Miért olyan fontos a kolin, ha diétázol – főleg zsíralapú diétáknál? Nagy Tamás írása Miért olyan fontos a kolin, ha diétázol? A vízben oldódó vitaminnak kiemelkedően fontos szerepe van a zsírlebontás folyamataiban, hiszen enélkül a szervezet ...

Bővebben

Dash diéta a szív egészségéért

A DASH diéta a magas vérnyomás megfékezésének elősegítője. A diéta betratása hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez, valamint kordában tartja a koleszterinszintet, így a már kialakult tünetek enyhítésére és mindezek megelőzésére egyaránt érdemes alkalmazni.

Bővebben

Mozogj!

A mozgás és étkezés a leginkább elhanyagolt része életünknek. Összegyűjtöttünk néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan lehetne ezeket a területeket fejleszteni.

Bővebben

7 napos DASH menü

Ez egy 1200 kalóriás DASH diéta étkezési terv ami segít a fogyókúrádban, vérnyomás csökkentésben és a cukorbetegség megelőzésében.

Bővebben